次日清晨五点…许尘在晨曦下，吐纳练气。

一呼一吸间，一缕白气环绕周身。

在周天之气的运行下。

身体不断发出筋骨齐鸣的声响。

这是锻体的一种呼吸法，通过这种呼吸法，可以最大化改善人体经脉。